Diet Mayo Panduan Lengkap

Memiliki badan ideal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengeluhkan perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam olahraga, menjaga makanan sampai dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang mengandung garam. Metode diet mayo ini sendiri disebut-sebut dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg sampai 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengkonsumsi garam maka dinyatakan gagal dan harus mengulang dari awal.

Kenapa harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam? Karena garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandung banyak garam, maka akan terjadi penumpukan cairan tubuh.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam dan juga air es, jadi perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan sederhana, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resep Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi : disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.

Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis yang diperas diatas salad tersebut.

Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1 buah tomat, jamur dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi : adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.

Makan Malam : dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.

Resep Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.

Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada dan diperas jeruk nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resep Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos yang tidak asin.

Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada atau bayam.

Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah yang dipotong dadu.

Simak panduan lengkapnya di dalam aplikasi ini...

Avere un corpo ideale è un sogno per tutti, soprattutto le donne. Molte donne si lamentano di stomaco, le braccia sono le cosce flaccide o grandi. Molte donne che svolgono una varietà di sport, stare al passo con una dieta alimentare, uno con la dieta Mayo.

Capire la dieta Mayo

Che diamine è che mayo dieta? Mayo dieta è un programma di dieta da non consumare qualsiasi cibo o bevanda che contiene sale. Il solo metodo di mayo dieta menzionato può perdere peso fino a 7 kg a 13 kg entro un periodo di 13 giorni. Ma se entro 13 giorni contro le regole per non mangiare il sale poi dichiarato fallimento e ricominciare da capo.

Perché dovrebbero evitare cibi o bevande che contengono il sale? Perché il sale o sodio ha osmosi o proprietà di assorbimento di acqua. Quindi, se nel nostro corpo contiene un sacco di sale, ci sarà un accumulo di liquido corporeo.

Come la dieta Mayo

In sostanza, solo mayo dieta non dovrebbe consumare cibi o bevande che contengono sale e acqua ghiacciata, in modo da moltiplicare mangiare verdure e frutta. Mayo dieta è relativamente facile e semplice, semplicemente regolando la nostra dieta per 13 giorni.

Menu Mayo Dieta

Prescription Diet Mayo Day One

Colazione: consigliata bere una tazza di caffè o tè con aggiunta di zucchero 1 cucchiaino accoppiato con il mangiare porzione di frutta fresca come mele.

Pranzo: con una porzione extra di insalata con carne di tonno 1/4, 2 carote a dadini fresco, 4 cucchiai di maionese e 1 succo d'arancia spremuto sopra l'insalata.

Cena: consiglia di mangiare più porzione di insalata di lattuga, più affettato 1 pomodoro, funghi e cipolle.

Mayo Dieta Menu Secondo giorno

La colazione: è una tazza di caffè o tè con aggiunta di 1 cucchiaino di zucchero.

Pranzo: consiglia di consumare 2 pezzi di uovo di gallina che è stata bollita o cotto con spinaci e pomodori.

Cena: 100 grammi di bistecca con lattuga extra e limone su di esso.

Prescription Diet Mayo Terzo giorno

Prima colazione: per prendere 1 pezzo di pane con una tazza di caffè o tè con zucchero 1 cucchiaino.

Pranzo: consiglia di mangiare 2 uova che sono state bollite con 1 mazzetto di spinaci freschi in tambakan 1 pomodoro.

Cena: per il terzo giorno di dieta Mayo uguale il menu della cena dieta Mayo secondo giorno. 100 grammi di bistecca alla griglia con lattuga e limone spremuto su di esso.

menù Mayo Dieta Quarto Giorno

Colazione: una tazza di caffè o tè con aggiunta di 1 cucchiaino di zucchero e 1 pezzo di pane.

Pranzo: 1 consumo di uova e carote che erano state bollite brevemente con un pezzo di formaggio cheddar.

Cena: basta con una ciotola di papaia matura e un bicchiere di latte magro senza zucchero.

Prescription Diet Mayo Quinto giorno

Colazione: mangiando una carota cruda che è ancora un succo di lime medie dimensioni lavato e grattugiato e ha aggiunto.

Pranzo: 120 grammi di carne di pollo che è stato cotto a vapore con un po 'di salsa che non è salato.

Cena: mangiare una bistecca cuocere più 60 grammi di lattuga e spinaci foglie come un complemento.

Mayo Dieta Menu Sesto giorno

Colazione: una tazza di caffè o tè senza zucchero e 1 pezzo di pane bianco tostato.

Pranzo: 120 grammi di carne di pollo che è stato al vapore con lattuga in più o spinaci.

Cena: 2 uova sode con l'aggiunta di carote crude tagliate a dadini.

Si consideri la guida completa in questa applicazione ...